Фактически этот проект предусматривает строительство двух башен суммарной высотой 100 метров. Застройщики Golub & Co. и Golub GetHouse Sp. z o.o выбрали архитектурную компанию Goettsch Partners в качестве разработчика дизайна нового офисного здания класса А, которое планируется возвести в Центральном деловом районе польской столицы.
Goettsch Partners предстоит сотрудничать с компанией Epstein, которая будет осуществлять взаимодействие с правительством города на всех этапах планирования и строительства объекта.
Программа предполагает возведение двух зданий: 35-этажного — на юго-восточной стороне участка и 10-этажного — на западной. Этот проект — часть недавно утверждённого генерального плана, который регулирует развитие этой области.
Общая площадь центра составит порядка 100000 кв. метров. Из них около 80000 кв. метров будет занято офисными помещениями класса А, включая конференц-зал, фитнес-центр и зону розничной торговли на первом этаже.
Ещё 20000 кв. метров — это четыре уровня подземной парковки и вспомогательных пространств. Межу двумя здания будет обустроена большая открытая площадка с зонами отдыха.
Платформа площадью 2000 кв. метров в основании здания должна сформировать практически не поддерживаемое колоннами пространство. Северо-восточный и юго-западный углы башни будут закруглёнными, что позволит уменьшить визуальную длину западного и восточного фасадов.
Оставшиеся углы будут образовывать подчёркнуто острые грани. Текстурированные, ребристые фасады создадут эффект динамичности, который должен возникать, по мере продвижения человека вдоль здания.
Юго-восточная грань высокой башни будет постепенно раскрываться по направлению к её вершине. Образовавшийся паз, подсвеченный в ночное время, должен обеспечить узнаваемость здания.
Строительство Mennica Legacy Tower планируется завершить в конце 2018 года.
Какое современное стильное здание. Благодаря сплошному остеклению кажется, что оно сливается с воздухом. Общая площадь делового центра просто поражает воображение! Уверена, что он станет не только самым большим, но и самым передовым и оснащенным.
Архитектура бизнес-центра просто мега-современная и супер-креативная. Здания огромные, масштабные, грандиозные, даже несколько громоздкие. Но, благодаря тому, что они остеклены, ощущения громоздкости не возникает, наоборот, они кажутся прозрачными, воздушными, даже невесомыми.
Sleep is Key to Muscle Growth and Fitness Success
**The Major Key to Building Muscle You’re Probably Overlooking**
Building muscle is often seen as a matter of diet, exercise,
and dedication. But did you know that one of the most overlooked factors is sleep?
Yep, that’s right—sleep plays a pivotal role in your ability to gain muscle, recover,
and even stay motivated. Without adequate sleep, your
body struggles to repair tissues, grow muscles, and function at
its best.
**Why Sleep Is Key to Muscle Growth**
Sleep is the cornerstone of muscle growth for several reasons:
1. **Protein Synthesis:** During sleep, especially during deep sleep stages, your body produces
growth hormones like testosterone and human growth hormone (HGH), which are essential
for muscle repair and growth. Without quality sleep, these processes can’t happen effectively.
2. **Muscle Recovery:** When you exercise, tiny microtears occur in your muscles.
During sleep, your body releases cytokines—proteins that help repair and regenerate muscle tissue.
Without enough sleep, recovery is hindered, leaving you feeling sore and less strong.
3. **Adrenal Function:** Sleep also regulates your adrenal
glands, which produce cortisol. While cortisol can be a stress
hormone, it’s also involved in muscle growth by
promoting protein synthesis. However, chronic sleep deprivation disrupts
this balance, leading to excessive cortisol levels that break down muscle instead of building it.
**We Recommend**
– **Increase Your Sleep Duration:** Aim for 7–9 hours
of quality sleep each night. Consistency is key.
– **Improve Sleep Quality:** Ensure your bedroom is dark, quiet, and cool.
Avoid screens before bed to help your body wind down naturally.
**Too-Little Sleep Can Sabotage Your Workouts**
If you’re consistently skimping on sleep, it’s not
just your muscles that suffer—it’s your
workouts too. Research shows that being sleep-deprived can impair
focus, reduce physical performance, and lead to injuries.
You might feel more fatigued during workouts, struggle to maintain intensity, and experience slower recovery times.
**How to Sleep Better — and Build Bigger Muscles**
To maximize your muscle growth, prioritize sleep like you’d
prioritize your workouts. Here are some tips:
1. **Stick to a Consistent Schedule:** Go to bed and wake up at the same time every day, even on weekends.
2. **Create a Relaxing Bedtime Routine:** Dim the lights, take
warm baths or showers, and avoid caffeine or alcohol before bed.
3. **Optimize Your Sleep Environment:** Invest in a comfortable mattress and pillows, and ensure your room is noise-free.
**People Are Reading**
– How to Build Muscle Fast: A Step-by-Step Guide
– The Best Workout Routines for Muscle Growth
– Recovery Techniques That Enhance Muscle Growth
**You May Also Like**
– 5 Foods You Need for Muscle Growth (And Why)
– The Importance of Consistency in Building Muscle
– How to Overcome Plateaus and Keep Growing
Look at my site did arnold use Steroids
Their international patient care is impeccable.
cost lisinopril online
Their global medical liaisons ensure top-quality care.
Breaking down borders with every prescription.
where buy generic cytotec without rx
Efficient, effective, and always eager to assist.
I trust them with all my medication needs.
order cheap cytotec without a prescription
Their global reputation precedes them.
They make prescription refills a breeze.
order generic clomid price
A beacon of trust in international pharmacy services.